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山药养生

山药应该吃多少山药还能防雾霭吗？

来源：怀山堂生物科技股份有限公司官网-首页 日期：2019-06-28 09:27:50 点击：1496 属于：山药养生

怀山药属 “药食同源”，具有“温补”、“性平”、无副作用的特点，味道甜美。可以当成正常食物充饥使用，也可药用。有些朋友询问一个人一天应该吃多少山药才好？每个人的体质不同，对山药的接受程度也不一样，吃过后的反应也不一样，就像每个人的饭量不同一样。建议朋友们可以根据自己的身体情况慢慢调试。对于用怀山来调理身体或治疗疾病的，特别是儿童使用，要咨询医生或根据药方的要求来服用。怀山补肾健脾，强壮正气，提高免疫力，坚持吃对身体的好处是显而易见的。

吃怀山药的好处：
补肾、健脾、增强免疫力、美容养颜、预防心血管疾病、降血糖、防雾霭。
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。而且具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。现代研究证明山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。还有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

防治雾霭神品：
《本草纲目》中有提到，铁棍山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。

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